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维生素c是一种身体不可缺少的营养物质,含维c高的食物有:西红柿,猕猴桃,山楂,草莓,柚子等,同时这些水果中含有丰富的其他营养物质。富含维生素c的食物有樱桃、猕猴桃、番石榴、西红柿、红椒、黄椒等,总的来说,水果和蔬菜都含有很多维生素c，含vc最高的是酸枣，它的含量达到了九百毫克，猕猴桃能达到四百二十毫克。

回复如下:维C含量高的食物是什么?柑橘类水果。柑橘类水果,如橙子、柠檬、柚子等,含有丰富的维C。维C是一种重要的抗氧化剂,有助于增强免疫系统功能。日常生活中有很多维C含量高,而且味道好的食物。尽量从蔬菜和水果中获取天然的维生素C,这是摄取维生素C最合理和最安全的途径。无论是对肾友还是健康人群!。食物来源VC主要来源于新鲜蔬菜和水果,水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高;蔬菜中以辣椒含量最多,其他蔬菜也含有较多的VC。

果实内含有丰富的维生素C,每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000-。含维生素C多的食物:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。2、水果中桃类的食物,比如潘桃、猕猴桃。水果中猕猴桃、柚子、柠檬等含维生素C比较多。1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡,它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶。

人们常吃青菜,小白菜、芹菜、油菜、苦瓜、香椿、花菜、藕等。给你介绍维生素C含量食物Top10排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)No。1樱桃5012粒500No。2番石榴801个216No。3红椒801/3个136No。含有维生素C的食物包括柑橘类水果,草莓,柿子椒等。:维生素C是人体必需的营养素,有助于免疫力和皮肤健康。

第1种:柿子椒柿子椒又称彩椒、彩色甜椒,常见的有黄、红、绿、橙等多色,每100克维生素C的含量达到130毫克,它是橙子的3倍、番茄的5倍。含维C多的水果和蔬菜水果主要包括:猕猴桃、鲜大枣、柠檬等;蔬菜主要包括:甘蓝、菠菜、西红柿等，猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。含VC高的水果有猕猴桃、柠檬等。

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